Cours collectifs
Votre club de sport MyFit est affilié LES MILLS, afin de proposer à ses adhérents des cours collectifs variés, ludiques, et de qualité pour des résultats garantis.
Le centre de remise en forme de MyFit se compose d’une salle de cours collectifs de 100m2 et d’une salle spéciale RPM, équipée en BodyBike®.
Nos adhérents bénéficient également d’un espace musculation accessible en entraînement libre ainsi que de la possibilité de réserver des séances de coaching individuel.
Retrouvez les horaires de l’ensemble de nos cours en consultant le Planning.
Découvrez nos cours collectifs ci-dessous !
Intensité & Performances
BodyAttack
LES MILLS BodyAttack est un cours d’entraînement fractionné inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme, pré-chorégraphié et à vocation d’entraînement cardio-vasculaire.
BodyPump
LES MILLS BodyPump est le cours original avec barres chargées pour le renforcement de tout le corps. Vous travaillez tous les principaux groupes musculaires. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids, quoi de mieux pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ?
RPM
LES MILLS RPM est le cours de vélo tout en musique qui s’adapte à tous, avec pour seul objectif de vous permettre de vous dépasser !
HIIT
Le « High Intensity Interval Training » ou « Entraînement Fractionné À Haute Intensité » est inspiré de la méthode TABATA : enchaînement d’exercices ou de combinaisons de mouvements en « 40/20 » (40 secondes d’entraînement intensif suivi de 20 secondes de repos) ou « 45/15 », pendant 18 minutes non-stop.
L’intensité recherchée doit être maximale comme pour un sprint !
Objectifs : Maigrir en brûlant la graisse pas le muscle (+ effet post combustion).
Cross Training
Avec le Cross Training, vous développerez vos compétences dans des disciplines variées comme l’haltérophilie, la force, la gymnastique et l’athlétisme. Le cours est adapté à vos capacités, quel que soit votre niveau. Devenez un athlète complet avec le Cross Training.
Et bénéficiez d’une attention personnalisée en team training. Votre instructeur sera à vos côtés tout au long de l’entraînement afin de vous motiver, vous et votre équipe, et de vous dépasser.
Ce cours est limité à 8 personnes. Les inscriptions se font par mail, téléphone, ou directement à l’accueil du club.
Cross Training
Avec le Cross Training, vous développerez vos compétences dans des disciplines variées comme l’haltérophilie, la force, la gymnastique et l’athlétisme. Le cours est adapté à vos capacités, quel que soit votre niveau. Devenez un athlète complet avec le Cross Training.
Et bénéficiez d’une attention personnalisée en team training. Votre instructeur sera à vos côtés tout au long de l’entraînement afin de vous motiver, vous et votre équipe, et de vous dépasser.
Ce cours est limité à 8 personnes. Les inscriptions se font par mail, téléphone, ou directement à l’accueil du club.
MyTrampo
Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts renforçant vos articulations.
Cette intensité vous assurera une perte calorique approximative de 900 calories par cours. Le cours de trampo est réellement très simple, efficace et vraiment « fun », il permettra d’activer le système lymphatique des participants et permettra d’aider la libération des toxines.
MyTrampo
Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts renforçant vos articulations.
Cette intensité vous assurera une perte calorique approximative de 900 calories par cours. Le cours de trampo est réellement très simple, efficace et vraiment « fun », il permettra d’activer le système lymphatique des participants et permettra d’aider la libération des toxines.
MyBoxing
MyBoxing
MyStep
Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness, c’est un cours cardio où intervient la coordination et la mémorisation par l’apprentissage d’une chorégraphie rythmée (avec toujours l’utilisation d’un step).
MyStep
Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness, c’est un cours cardio où intervient la coordination et la mémorisation par l’apprentissage d’une chorégraphie rythmée (avec toujours l’utilisation d’un step).
Renforcement Postural
Travail fusionnant le Pilates, le yoga et le tai-chi, permettant un gros renforcement musculaire des muscles posturaux et une amélioration de la souplesse, tout en renforçant le bien-être psychologique.
Sprint
LES MILLS SPRINT est un cours de 30 minutes par intervalles de haute intensité (HIIT) qui utilise un vélo indoor. Cet entraînement court et intense donne des résultats physiques et mentaux rapidement avec un niveau d’impact minimum pour les articulations.
Mouvements & Énergie
C.A.F.
Le cours Cuisses Abdos Fessiers, cible spécifiquement ces zones si importantes au bon fonctionnement de notre corps. Il contribue à retrouver une bonne qualité de contraction musculaire au niveau des fessiers et des cuisses, et à assurer une bonne stabilité de la ceinture abdominale. N’est-ce pas le plus important ?
Body Sculpt
Le Bodysculpt est un cours de renforcement musculaire au même titre que le CAF (Cuisse Abdos Fessiers), associant les bras pour un travail complet du corps.
Pilates
Envie de vous tonifier votre corps et de rééquilibrer votre posture ? Découvrez le Pilates à Annecy, et profitez d’une discipline tonus et bien-être complète. Notre centre MyFit vous accueille toute la semaine, quel que soit votre niveau !
