Pilates – Vos Cours de Pilates à Annecy
Envie de vous tonifier votre corps et de rééquilibrer votre posture ? Découvrez le Pilates à Annecy, et profitez d’une discipline tonus et bien-être complète. Notre centre MyFit vous accueille toute la semaine, quel que soit votre niveau !
Au programme de nos cours de Pilates à Annecy : souplesse, coordination, maintien et renforcement musculaire. Votre corps va bouger, va travailler, pour un corps plus fort, plus équilibré et une silhouette harmonieuse.
« Le Pilates, c'est 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf ».
Renforcement
Détente
45 min
Intensité moyenne
300 calories brulées
Horaires
Qu'est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est un système d’exercices créé par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Conçu pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser la mobilité articulaire, le Pilates se concentre sur la qualité des mouvements plutôt que sur la quantité. En mettant l’accent sur la respiration, le contrôle et la concentration, cette méthode favorise une connexion harmonieuse entre le corps et l’esprit.
Votre séance de Pilates à Annecy
Le Pilates, une méthode d’exercice qui combine la force, la flexibilité et la conscience corporelle pour vous aider à atteindre un bien-être optimal. Que vous soyez un débutant complet ou un passionné de fitness chevronné, le Pilates à Annecy offre des avantages pour tous les niveaux de forme physique.
Votre cours de Pilates à Annecy commence par une période d’échauffements, essentielle pour préparer vos muscles et vous mettre dans l’ambiance. Votre cours continue ensuite avec l’enchaînement de différentes positions et postures. Ici, c’est la lenteur et la précision du mouvement qui importent. Plus vous êtes concentrés sur vos mouvements, plus vos muscles vont travailler en profondeur, s’affinant. En vous concentrant sur vos gestes, vous sollicitez tous les muscles de votre corps : ventre et ceinture abdominale, bras, dos, fessiers, pour un travail complet du corps.
Votre séance de Pilates s’achève par un retour au calme et des étirements, pour bien relâcher et détendre vos muscles sous tension. Cela vous fera non seulement du bien, mais ça minimisera en plus le risque de douleurs et de courbatures.
Quels sont les bienfaits du Pilates à Annecy ?
Pratiquer le Pilates à Annecy chez MyFit, c’est profiter de nombreux bienfaits, tant physiques que psychologiques :
- Renforcement musculaire global : Le Pilates cible les muscles profonds du corps, y compris ceux du noyau, pour améliorer la force, la stabilité et la posture,
- Flexibilité accrue : Les exercices de Pilates à Annecy sont conçus pour améliorer la souplesse des muscles et des articulations, favorisant ainsi une gamme de mouvements plus grande et plus fluide,
- Correction de la posture et prévention des blessures : En renforçant les muscles stabilisateurs du corps, le Pilates aide à corriger les déséquilibres musculaires et à maintenir une posture saine et alignée,
- Amélioration de la coordination et de l’équilibre : Les mouvements précis du Pilates nécessitent une coordination et un contrôle accrus, ce qui contribue à améliorer l’équilibre et la proprioception,
- Soulagement du stress : La concentration nécessaire pour effectuer les exercices de Pilates favorise la relaxation mentale, réduisant ainsi le stress et l’anxiété. Vous vous videz l’esprit, concentrés sur vos mouvements.
À qui s’adressent nos cours de Pilates à Annecy ?
Nos cours de Pilates à Annecy, dans notre studio, sont ouverts à toutes et à tous, quel que soit votre âge, votre morphologie ou votre niveau de fitness. Le Pilates étant basé sur la qualité des mouvements et la respiration, il s’adapte à votre rythme et à votre niveau.
Vous êtes débutant ? Aucun problème, le Pilates est idéal pour celles et ceux qui souhaitent reprendre le sport, visant une remise en forme, améliorer leur posture, pour tout simplement se reconnecter avec leur corps et se faire plaisir. Le Pilates est également une méthode adaptée pour les femmes enceintes pour accompagner les changements survenant durant la grossesse.
Pour les plus actifs ou sportifs, la lenteur et la concentration requise des activités permet de cibler et travailler les muscles en profondeur, grâce à des postures plus exigeantes.
Prêts à vous mettre au Pilates à Annecy ? Rendez-vous chez MyFit Annecy en Haute-Savoie et profitez d’un essai My Pilates offert !
