My renfo™
Entraînement pour senior
My Renfo se compose dans un premier temps d’un échauffement incluant de la mobilité et de la souplesse, avant de se concentrer sur du renforcement musculaire spécifique en fonction des contraintes de chacun.
Les objectifs :
- Bien-être & loisir de la pratique,
- Préservation du capital santé et bien-être psychologique,
- Maintien des contacts sociaux,
- Lutter contre l’ostéoporose et la sarcopénie,
Si vous souhaitez maintenir votre musculature, souplesse et mobilité pour éviter les maux de dos et prévenir les blessures, ce cours est fait pour vous !
Renforcement
Détente
Intensité moyenne
Pour maintenir votre musculature
Horaires
