My renfo™

Entraînement pour senior

My Renfo se compose dans un premier temps d’un échauffement incluant de la mobilité et de la souplesse, avant de se concentrer sur du renforcement musculaire spécifique en fonction des contraintes de chacun.

Les objectifs :

  • Bien-être & loisir de la pratique,
  • Préservation du capital santé et bien-être psychologique,
  • Maintien des contacts sociaux,
  • Lutter contre l’ostéoporose et la sarcopénie,

 

Si vous souhaitez maintenir votre musculature, souplesse et mobilité pour éviter les maux de dos et prévenir les blessures, ce cours est fait pour vous !

Renforcement

Détente

Intensité moyenne

Pour maintenir votre musculature

Horaires

Activités Complémentaires