Hydratation

L’hydratation

L’eau reprĂ©sente entre 60 et 70% de notre poids corporel. Une dĂ©shydratation mineure, soit environ 2% de perte d’eau, s’accompagne de 20% de baisse des performances sportives. Lorsque la perte d’eau s’élève Ă  4%, la baisse peut varier entre 40 et 60%. De plus, rester hydratĂ© est essentiel pour conserver une peau saine. Si vous ĂŞtes en « rĂ©gime », buvez ! Non seulement l’eau n’apporte aucune calorie, mais sa consommation vous aidera Ă  Ă©liminer les dĂ©chets mĂ©taboliques ! 

Pour plus de conseils, n’hĂ©sitez pas Ă  contacter notre coach William ! 

Hydratation
Partager
Facebook
Twitter