Une activité cardio-training est un réel atout à intégrer dans vos programmes sportifs pour de nombreuses raisons :
Pour une perte de gras :
o Faire du cardio à une intensité de 50% à 70% de votre intensité maximale, vous permettra de brûler un maximum de calories
Pour augmenter votre endurance sportive :
o Pendant l’effort nous allons renforcer le muscle cardiaque, autrement dit le cœur. En effet, l’entrainement permet d’augmenter les ressources en oxygène nécessaire aux muscles pour fonctionner correctement.
Pour augmenter votre métabolisme :
o Votre organisme restera actif quelques heures après votre séance et continuera de bruler des calories
Pour améliorer votre santé :
o Comme nous l’avions vu, le sport permet de renforcer le cœur, prévenir des maladies cardio-vasculaires, améliorer votre moral… le cardio possède de réels atouts à ne pas négliger !
Le cardio est souvent délaissé dans nos séances alors qu’il est un réel atout pour notre progression et dans l’atteinte de nos objectifs.
