L’eau représente entre 60 et 70% de notre poids corporel. Une déshydratation mineure, soit environ 2% de perte d’eau, s’accompagne de 20% de baisse des performances sportives. Lorsque la perte d’eau s’élève à 4%, la baisse peut varier entre 40 et 60%. De plus, rester hydraté est essentiel pour conserver une peau saine. Si vous êtes en « régime », buvez ! Non seulement l’eau n’apporte aucune calorie, mais sa consommation vous aidera à éliminer les déchets métaboliques !
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